Sokan érkeznek hozzánk úgy, hogy hetente többször mozognak – becsülettel edzenek, akár évek óta –, mégis elmarad az az eredmény, amire annyira vágynak. A centik nem mozdulnak, a mérleg makacsul ugyanazt mutatja, és a tükörkép sem tükrözi a befektetett munkát.
Ez ilyenkor gyakran csalódást, kételyt szül:
„Talán én csinálok valamit rosszul?”
„Nem vagyok elég kitartó?”
„Többet kéne mozognom?”
A válasz sokszor nem az edzések számában, hanem egy teljesen másik területen rejlik: a táplálkozásban.
A tested nem csak az edzőteremben formálódik – hanem a konyhában is
A legújabb kutatások és saját tapasztalataink is megerősítik: a sikeres alakformálás 70–80%-ban az étrenden múlik.
Az edzés csodálatos eszköz:
– formálja az izmokat,
– javítja a testtartást,
– serkenti az anyagcserét,
– oldja a stresszt.
De önmagában nem elég.
Ha mellette az étrended nem támogatja a céljaidat – akár túl szigorú, akár túl rendszertelen –, a változás lassú lesz vagy teljesen elmarad.
Miért olyan nehéz „jól enni” egyedül?
A táplálkozás ma bonyolultabb kérdés, mint valaha. Diéták, trendek, ellentmondásos információk között nehéz kiigazodni. És még nehezebb, ha közben…
– A tested már nem reagál úgy, mint 10-15 éve
– A hormonrendszered befolyásolja az éhségérzetet, hangulatot, zsírraktározást
– 35 év felett az anyagcsere és izomarány természetesen változik
– A túlságosan szigorú diéták lelassíthatják az anyagcserét, rombolják a hangulatot, és könnyen jojó-effektushoz vezethetnek
Sokan egyszerre akarnak „keveset enni és sokat fogyni” – de a tested nem kalóriagép, hanem egy érzékenyen működő rendszer. Odafigyelést, egyensúlyt és szakértői támogatást igényel.
Miben tudunk segíteni a VágyForma szalonban?
A mozgás mellett nálunk a táplálkozási tanácsadás is központi szerepet kap – hiszen dietetikusként és hormonegyensúly-tanácsadóként pontosan tudom, milyen tényezők akadályozzák meg a női testet a változásban.
✅ Személyre szabott étrendi útmutatás
Nem divatdiétákat adunk, hanem a te tested működéséhez, életkorodhoz, hormonállapotodhoz és céljaidhoz illeszkedő, kiegyensúlyozott táplálkozást.
✅ Kíméletes életmódváltás – stressz és éhezés nélkül
Segítünk úgy átalakítani az étkezési szokásaidat, hogy ne szenvedés, hanem megkönnyebbülés legyen minden falat.
✅ Étrend és edzés összhangja
Nálunk a diéta nem különálló elem, hanem a kezelésekkel és edzésekkel együtt, komplexen támogatja a céljaidat – így sokkal gyorsabban és látványosabban jön az eredmény.
Egy mondatban: a mozgás formál, az étrend alakít
A legjobb eredményt akkor érheted el, ha a mozgást és a megfelelő táplálkozást egységben kezeled. A testformálás nem kell, hogy frusztráló legyen – ha nem egyedül csinálod, hanem támogatással, szakértelemmel és együttérzéssel.
Ha úgy érzed, elakadtál, hiába edzel – lehet, hogy a kulcs nem a teremben, hanem a konyhában van. És mi segítünk megtalálni.
