Kardió, kardió, kardió… de miért nincs változás?
Ha te is azt hallottad, hogy „csak kardiózni kell, ha fogyni akarsz”, nem vagy egyedül.Sokan esnek abba a hibába, hogy hosszú órákat töltenek futópadon vagy biciklin, és közben csak várják a változást. Pedig a valóság más:– túl magas pulzusszámnál nem zsírt, hanem cukrot égetsz,– túl alacsony intenzitásnál nem indul be az anyagcsere,– és a túl […]